C'est une chose d'acheter une combinaison de sauna et de l'utiliser pour s'entraîner. C'en est une autre de maximiser vos séances d'entraînement et votre perte de poids en tirant parti de votre équipement pour améliorer votre entraînement. En revanche, si vous suivez les conseils d'un professionnel et que vous utilisez correctement votre combinaison de sauna, vous perdrez du poids plus rapidement que jamais et maximiserez vos résultats. Voici trois façons de tirer le meilleur parti de votre combinaison de sauna.
RÉHYDRATEZ-VOUS IMMÉDIATEMENT APRÈS VOTRE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT
Il s'agit d'un principe de base, mais on ne le soulignera jamais assez. La réhydratation est importante car elle vous permet de récupérer après des séances d'entraînement qui drainent l'eau de votre corps pendant que vous transpirez. Après toute perte de poids, il est important de se réhydrater pour éviter les dommages durables ou la fatigue. L'eau est le meilleur outil de réhydratation. Après une séance d'entraînement intense ou une perte de poids, vous pouvez également utiliser Pedialyte ou des boissons pour sportifs pour remplacer les électrolytes. Ces boissons doivent être ingérées par petites gorgées, en alternance avec de l'eau, afin de maximiser le processus de réhydratation.
UTILISEZ VOTRE VESTE DE SAUNA AVEC LE HIIT POUR OBTENIR DES RÉSULTATS OPTIMAUX
J'ai une théorie selon laquelle toute personne qui dit aimer le cardio est un menteur pathologique. Personnellement, je préfère en finir le plus vite possible, c'est pourquoi j'adore l'entraînement HIIT. HIIT signifie High-Intensity Interval Training (entraînement par intervalles à haute intensité). Il s'agit d'entraînements durs, mais courts, qui vous font travailler très dur, mais seulement pendant une courte période. Mieux encore, de nombreuses recherches suggèrent qu'il s'agit de la méthode la plus efficace pour perdre du poids. L'utilisation de l'entraînement HIIT en complément de l'utilisation de la combinaison de sauna permet de perdre du poids le plus rapidement possible et de passer moins de temps dans la salle de sport pour obtenir les mêmes résultats.
RESTEZ CONSTANT
J'avais un ami à l'université qui n'allait presque jamais à la salle de sport, et qui ne s'y rendait que lorsqu'il sentait qu'il prenait du poids ou qu'il avait eu un dîner particulièrement copieux la veille. Il disait alors quelque chose comme "Je crois que je ferais mieux de me débarrasser de la pizza d'hier soir". Cette attitude n'aide pas à perdre du poids. Elle risque plutôt de vous frustrer en raison du manque de résultats et de l'absence d'amélioration de votre condition physique. Au contraire, il est essentiel que vous restiez cohérent. Qu'il s'agisse de s'entraîner une fois par jour ou une fois par semaine.
La réhydratation après l'entraînement, la combinaison de votre combinaison de sauna avec des séances d'entraînement HIIT et la constance sont les clés pour maximiser les résultats de votre combinaison de sauna. Que vous fassiez des séances d'entraînement intenses ou que vous le portiez simplement à la maison, votre combinaison de sauna peut vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme et à obtenir le corps que vous souhaitez.